속 쓰릴 때 대처법속쓰림은 주로 위산 과다 분비나 위점막 손상으로 인해 명치 부위가 타는 듯이 아프거나 쓰린 증상을 말합니다.원인은 불규칙한 식사, 스트레스, 자극적인 음식, 위장 질환(역류성 식도염, 위염, 위궤양 등) 등 매우 다양합니다.속쓰릴 때 좋은 음식양배추: 비타민 U, K가 풍부해 위산 분비를 억제하고 위점막을 보호합니다.바나나: 칼륨이 많아 위산을 중화하고 소화에 부담이 적습니다.등푸른 생선(고등어, 삼치 등): 오메가3 지방산이 위점막 보호에 도움을 줍니다.매실: 유기산이 위액 분비를 조절합니다1.마: 뮤신 성분이 위점막을 보호하고 소화에 도움을 줍니다.카모마일 차: 진정 효과와 위점막 보호 작용이 있어 스트레스성 위염에 특히 좋습니다.피해야 할 음식과 습관우유: 일시적으로 속쓰림이 완화..

척추와 관절 질환에 특화된 병원을 찾으신다면, 진료 경험, 전문성, 다양한 치료 옵션, 환자 맞춤형 서비스 등여러 요소를 고려하는 것이 중요합니다.아래는 척추관절 분야에서 신뢰받는 병원들을 추천드리며,각 병원의 특장점과 차별화된 점을 함께 안내드립니다.서울척병원서울척병원은 5회 연속 보건복지부 지정 척추전문병원으로, 척추와 관절, 뇌신경, 재활 등 다양한 센터를 갖추고 있습니다. 국내 정상급 신경외과 전문의들이 협진을 통해 치료 방향을 결정하며,최소침습수술 등 다양한 치료법을 환자 맞춤형으로 제공합니다.대학병원 수준의 첨단 장비와 체계적인 진료 시스템, 환자 안전을 최우선으로 하는 진료 원칙이 강점입니다.힘찬병원힘찬병원은 전국 주요 도시에 여러 분원을 두고 있는 관절·척추 특화병원입니다.무릎, 어깨, 고..

목디스크(경추 추간판 탈출증) 환자에게 좋은 운동은 목 근육을 강화하는 것이 아니라,목 주변 근육과 인대의 긴장을 풀고 힘을 빼주는 가벼운 스트레칭과 자세 교정에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.목디스크에 좋은 운동 방법도리도리 운동목에 힘을 빼고 고개를 좌우로 부드럽게 흔들어줍니다.앉아서 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자에 밀착시킨 상태에서 천천히 심호흡을 하며 진행하면 좋습니다.으쓱으쓱 운동어깨를 위로 올렸다가 힘을 빼고 부드럽게 내립니다.목에 힘을 빼고 심호흡을 하며 어깨를 살짝 들었다 놓는 느낌으로 반복합니다.턱 당기기(두턱 만들기)고개를 뒤로 당겨 턱이 두 개가 되는 느낌으로 자세를 취합니다.목 주변 근육을 늘려주고, 라운드숄더(둥근 어깨) 교정에도 도움이 됩니다.팔꿈치 끝으로 작은 원을 그리거나,..