하지정맥류에 좋은 운동으로는 주로 혈액 순환을 촉진하고 다리 근육을 강화하는 운동이 권장되며, 무리한 중량운동이나 오래 서 있거나 오래 앉아있는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 대표적으로 추천되는 운동은 까치발 운동, 발목 관절 가동 범위 운동, 종아리 스트레칭, 걷기, 수영, 하늘자전거 운동, 요가 및 스트레칭 등이 있습니다. 특히 수영은 다리에 가해지는 하중이 적고 반복적인 움직임으로 혈액순환에 좋으며, 걷기는 다리 부종과 혈액 정체를 완화하고 부상 위험이 적어 좋습니다. 반면에 마라톤, 장시간 서 있기, 무거운 중량 운동 등은 하지정맥류 증상을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.까치발 운동: 서서 뒤꿈치를 들어 올렸다가 내리는 동작으로 종아리 근육을 수축시켜 혈액순환에 도움을 줍니다.발목 관절 운동..

항산화제는 활성산소에 의한 산화작용으로 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 물질로, 비타민 E, C, 베타카로틴 등이 대표적입니다. 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 지연시키며, 식품의 변질을 방지하는 역할도 합니다. 항산화제는 산화의연쇄반응을 중단하고 산화를 방지하는 물질로, 식물성 식품에 많이 포함되어 있으며 적절한 섭취가 중요합니다.항산화제의 정의와 역할활성산소에 의한 산화작용이 세포 노화와 손상의 원인이 되는데, 항산화제는 이를 막는 물질입니다.대표적인 항산화제로는 비타민 E, 비타민 C, 베타카로틴, 안토시아닌과 같은 카로티노이드 및 플라보노이드류가 있습니다.또한 글루타치온, 코엔자임 Q10(코큐텐)같은 생화학적 효소 및 물질도 항산화 역할을 합니다.항산화제의 종류비타민계: 비..

고양이 구내염은 고양이 입 안의 점막에 광범위한 만성 염증이 발생하는 질병으로, 주로 면역체계의 이상 반응과 감염이 복합적으로 작용해 발생합니다. 치주염과는 달리 입안 전체에 염증이 생기며, 심한 통증과 식욕 저하, 체중 감소 등을 유발합니다. 주된 치료는 병원체 자극 감소를 위한 발치, 염증 조직 재생, 그리고 잘못된 면역 반응 조절에 있습니다. 경증인 경우 치석 제거와 약물치료가 가능하지만 중증에서는 어금니 전체 발치는 필수적이며, 심한 경우 모든 치아 발치도 고려됩니다. 발치 후에도 약 30% 정도는 약물치료나 줄기세포 치료가 필요할 수 있습니다. 치료는 조기 시작과 장기적인 관리가 중요하며, 통증 관리와 영양 보충도 필수입니다.주요 원인 및 증상면역 과민 반응과 만성 감염에 의해 발생입 안 점막과..