여성질유산균

여성질유산균은 여성의 질 내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하여 질 건강을 돕는 프로바이오틱스 제품을 말합니다. 주요 기능으로는 질염 현상 개선, 정상적인 질 내 균총 회복, 유해균 억제, 배변 활동 원활 및 장 건강 도움 등이 있습니다.

대표적 여성질유산균 제품으로는 뉴오리진의 이너플로라가 있으며, UREX® 프로바이오틱스라는 기능성 원료를 사용하여 식약처 개별인정형 원료로 인체 적용 시험에서 효과가 검증되었습니다. 1일 1캡슐 섭취로 질과 장 건강을 동시에 케어할 수 있으며, 질염 재발률 감소에도 도움을 준다고 보고되었습니다.

여성질유산균

제품 섭취 시에는 아침 공복이나 식전, 식후 1~2시간 후 복용하는 것이 좋고, 항생제 복용 시에는 4~5시간 간격을 두는 것이 권장됩니다. 질 유산균은 직접 질에 넣는 방식보다는 경구 섭취가 안전하며 효과적이라고 알려져 있습니다.

여성질유산균에 포함되는 대표적인 유산균 종류는 락토바실러스 애시도필러스, 락토바실러스 람노서스, 락토바실러스 퍼멘텀, 락토바실러스 루테리 등이 있습니다. 이들 균은 산성 환경을 만들어 유해균 증식을 억제하고 항균 물질을 생성하여 질 건강 유지에 기여합니다.

이 외에도 여성 질유래 유산균, 프리바이오틱스, 아연 등이 포함된 제품들이 다양하게 시중에 판매 중이며, 장기간 복용해도 무방하나 과도한 섭취는 소화기 장애가 있을 수 있어 권장량을 지키는 것이 바람직합니다.

 

 

 어떤 성분의 질유산균이 질염 예방에 가장 효과적일까

여성질유산균

질염 예방에 가장 효과적인 여성 질유산균 성분은 주로 락토바실러스(Lactobacillus) 속의 특정 균주들입니다. 특히 락토바실러스 애시도필러스(Lactobacillus acidophilus), 락토바실러스 람노서스(Lactobacillus rhamnosus), 락토바실러스 퍼멘텀(Lactobacillus fermentum), 락토바실러스 루테리(Lactobacillus reuteri) 균주가 질 내 산성 환경을 형성하여 유해균 증식을 억제하고 항균 물질(박테리오신)을 만들어 질염 예방에 도움을 줍니다.

또한, 식약처가 건강기능식품 개별인정형으로 인정한 균주를 포함한 제품을 사용하는 것이 안전성과 효과 면에서 권장됩니다. 예를 들어, 유렉스(Urex) 유산균(락토바실러스 루테리 RC-14, 락토바실러스 람노서스 GR-1)과 리스펙타(Respecta, 락토바실러스 애시도필러스 LA-14, 락토바실러스 람노서스 HN001)는 질염 증상 개선과 재발 방지에 효과가 있는 것으로 연구 및 임상으로 입증되었습니다.

이들 균주는 질 내 pH를 약 4.0~4.5의 산성 상태로 유지하며 유해균의 성장을 막고 질 분비물 과다, 따가움 등의 증상을 완화하는 데 도움을 주어 질염 예방에 효과적입니다. 경구 복용 시 소화기관을 거쳐 질 내에 도달하는 데 약 3~5일이 걸리며, 장에서 나온 유산균이 질에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

요약하자면, 질염 예방에 가장 효과적인 성분은 락토바실러스 애시도필러스, 락토바실러스 람노서스, 락토바실러스 퍼멘텀, 락토바실러스 루테리 등 식약처 인정 균주이며, 임상적으로도 효과가 검증된 균주를 포함한 제품 사용이 권장됩니다.

UREX 프로바이오틱스의 인체시험 결과는 구체적으로 어떤 지표를 개선했나

 

 

 

 

 

UREX® 프로바이오틱스의 인체적용시험 결과에 따르면 다음 지표들이 개선되었습니다:

• 질염 현상 개선
• 질염에 따른 Nugent Score(생식기 감염지수) 감소
• 질염 현상 재발률 감소
• 질 내 균총의 정상적 회복
• 분변 및 생식기에서 유산균 확인

이 시험은 59명을 대상으로 UREX® 프로바이오틱스 10⁹ CFU/day를 60일간 섭취하게 하여 진행되었으며, 질 내 유익균 증식과 유해균 억제를 통해 질염 증상과 재발률을 낮추는 데 효과가 입증되었습니다.

경구 섭취한 유산균이 질까지 도달하는 메커니즘은 무엇인가

 

경구 섭취한 유산균이 질까지 도달하는 메커니즘은 다음과 같습니다:

1. 유산균은 입에서 소화기관을 거쳐 장에 도달합니다.
2. 장 내에 정착한 유산균 중 일부가 배변 시 변과 함께 나오고, 이 과정에서 유산균이 항문과 회음부를 통해 외부로 이동합니다.
3. 항문 주변에서 질 입구(회음부)까지 외부 표면을 따라 이동하는 방식으로 질 내에 유산균이 도달하게 됩니다.
4. 이렇게 질에 도달한 유산균은 질 내 산성 환경을 조성하고 유해균 성장을 억제하여 질 건강에 도움을 줍니다.

이 과정은 장과 질이 직접 연결되어 있지 않고, 외부 회음부 부위를 통한 이동 경로로 이루어지며, 유산균이 질까지 도달하는 데는 보통 3~5일 정도 걸립니다. 또한 경구 섭취한 유산균은 질에 직접 넣는 것과 달리 첨가물 때문에 안전하지 않아 경구 복용 방식이 권장됩니다.

 

질유래 유산균 제품들 간에 CFU 수와 효과는 어떻게 비교되나

여성질유산균

 

 

질유래 유산균 제품들 간 CFU 수와 효과 비교를 요약하면 다음과 같습니다:

• CFU(콜로니 형성 단위)는 살아있는 미생물 수를 나타내며, 일반적으로 여성 질유산균 제품은 하루 10억에서 250억 CFU 범위 내에 존재합니다.
• 대표 제품 중에는 하루 10억 CFU를 포함한 자로우 우먼 펨 도필러스 프로바이오틱스, 20억 CFU의 종근당 생유산균 락토핏 골드, 30억 CFU인 피토틱스 옐로우 질유래유산균 등이 있습니다.
• 제품 효능은 단순 CFU 수뿐 아니라 포함된 균주의 종류와 임상적 검증에 따라 달라지며, 락토바실러스 애시도필러스, 람노서스, 루테리 등 질 건강에 특화된 균주가 포함된 제품이 효과적입니다.
• 임상시험에서 질 내 유익균 증식 및 유해균 억제 기능을 인정받은 균주를 포함한 제품은 질염 증상 완화와 재발률 감소에 현저한 도움을 줍니다.
• 질유래 유산균과 질 건강 유산균은 유래와 표기상의 차이가 있을 수 있으나, 제품 기능성 정보 및 임상 근거를 확인하는 것이 중요합니다.
• CFU 수가 높더라도 보관 상태와 신선도, 섭취 방법에 따라 효과 차이가 있을 수 있으므로 라벨과 기능성 인증을 꼭 확인하는 것이 권장됩니다.

질유산균은 언제, 어떻게 복용하는 것이 가장 좋은가

질유산균 복용 시기는 공복 또는 식사 1~2시간 후가 가장 좋으며, 아침에 복용하는 것이 권장됩니다. 이유는 위산과 담즙산에 의해 유산균이 손상되는 것을 최소화하고 장까지 살아서 도달할 확률을 높이기 위해서입니다.

복용 방법은 하루 1회 1캡슐 또는 포 형태로 정해진 용량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 항생제 복용 시에는 항생제와 유산균 복용 간격을 4~5시간 이상 벌려야 유산균의 효과를 유지할 수 있습니다.

또한, 질유산균은 경구 섭취 방식이 일반적이며, 직접 질에 넣는 형태보다는 몸 속에서 자연스럽게 질 환경에 유익균이 정착하도록 돕는 경로가 안전하고 효과적입니다.

장기간 꾸준히 복용할 경우 질 내 정상균총 유지와 질염 재발 방지에 도움을 줄 수 있습니다.