크릴새우오일

크릴새우오일

크릴새우오일(크릴오일)은 남극 크릴새우에서 추출한 오메가3 지방산을 주성분으로 하는 건강기능식품으로, 인지질과 아스타잔틴(항산화제)이 풍부하여 흡수력이 높고 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

주요 성분 및 특징:

• 오메가3 지방산(EPA, DHA): 심혈관 건강, 뇌 기능, 항염작용에 도움.
• 인지질: 지방산이 인지질 형태로 존재해 흡수율이 높고, 물과 기름에 모두 잘 섞임.
• 아스타잔틴: 강력한 항산화 작용으로 노화, 염증, 중성지방 감소 등에 유익.
• 중금속, 환경호르몬 축적 위험이 낮음: 남극의 청정 식품으로 먹이사슬 최하단에 위치.

효능:

• 혈중 콜레스테롤 개선, 심혈관 질환·당뇨 예방
• 항산화 및 노화 예방, 항염 효과
• 뇌 건강, 피부 미용 향상
• 흡수율이 높아 기존 생선오일보다 생체 활용도 우수

섭취 시 주의점(부작용):

• 항응고제 복용자, 해산물(갑각류) 알레르기 환자, 위장 기능이 약한 사람, 임신·수유부, 어린이(만 12세 미만)는 섭취 금지 또는 주의 필요.
• 과다 복용 시 복통, 설사, 혈액 응고 장애, 알레르기 반응 및 위장장애 등 부작용 가능성.
• 크릴오일 주성분인 오메가3의 혈액 응고 방해로 수술 전후, 출혈 위험 있을 경우 섭취 주의.

크릴새우오일이 오메가3보다 더 좋은 점은 무엇일까

 

크릴새우오일

크릴새우오일이 오메가3(주로 생선유 기반)보다 더 좋은 점은 다음과 같습니다:

1. 흡수율과 생체 이용률이 높음
   • 크릴오일의 오메가3 지방산(EPA, DHA)은 인지질 형태로 존재해 물과 잘 섞이며, 체내 흡수와 이용률이 높습니다. 일반적인 오메가3(어유)는 트라이글리세라이드 또는 에틸에스테르 형태로, 크릴오일보다 흡수가 조금 덜 된다고 알려져 있습니다.
   • 일부 연구와 데이터에서는 크릴오일의 흡수율이 일반 오메가3보다 3~5배 높다는 주장도 있습니다.
2. 항산화 성분인 아스타잔틴 함유
   • 크릴새우에서 추출한 크릴오일에는 아스타잔틴이라는 강력한 천연 항산화제가 들어 있어, 오메가3 지방산의 산화를 막아주고 추가적인 항산화 효과를 제공합니다. 이로써 산패를 줄여 신선도를 유지하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.
3. 비린내와 위장 장애가 덜함
   • 크릴오일은 오메가3 특유의 비린내가 적고 위장장애를 덜 일으키는 편입니다. 이는 인지질 형태 덕분에 체내에 더 잘 흡수되어 위에 부담이 덜 가기 때문입니다.
4. 중금속과 미세플라스틱 오염 우려 낮음
   • 크릴새우는 남극 먹이사슬 하위에 위치해 중금속 및 미세플라스틱 오염 위험이 상대적으로 낮아 더 안전하다는 의견이 있습니다.

하지만 다음과 같은 한계도 있습니다:

• 주요 오메가3 성분인 EPA와 DHA 함량이 일반 생선유 오메가3에 비해 낮아 충분한 양 섭취를 원할 경우 더 많은 크릴오일을 복용해야 할 수 있습니다.
• 크릴오일의 아스타잔틴 함량은 실제 효과를 기대할 만큼 높지 않고, 대규모 임상 연구가 아직 부족합니다.
• 가격이 일반 오메가3보다 비싼 편입니다.

요약하자면, 크릴새우오일은 흡수율과 항산화 효과, 안전성 측면에서 강점이 있지만, EPA·DHA 함량과 비용 효율성은 일반 오메가3보다 떨어질 수 있습니다. 개인의 섭취 목적과 체질에 따라 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

크릴오일이 인지도와 항산화작용에 어떤 영향을 미치나

크릴오일이 인지력과 항산화 작용에 미치는 영향은 다음과 같습니다:

1. 인지력 개선에 미치는 영향
   크릴오일에 함유된 오메가3 지방산(EPA와 DHA)은 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 합니다. 특히 DHA는 뇌세포의 구성 성분으로서 신경세포막의 유동성을 높이고 신경전달물질의 기능을 지원하여 기억력과 학습능력, 집중력을 개선하는 데 도움을 줍니다.
   크릴오일의 오메가3는 인지질 형태로 되어 있어 생체이용률이 높으므로, 뇌에 더 효과적으로 공급될 가능성이 있습니다. 일부 연구는 크릴오일 섭취가 노화에 의한 인지기능 저하를 완화하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 보고합니다.
2. 항산화 작용
   크릴오일에는 강력한 항산화제인 아스타잔틴이 풍부하게 들어 있습니다. 아스타잔틴은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 세포의 노화와 염증 반응을 억제하는 효과가 있습니다.
   이 항산화 작용은 뇌 건강뿐 아니라 심혈관계, 피부 건강 등 전체적인 건강 유지에 도움을 주며, 특히 산화 스트레스를 줄여 신경세포 보호에 기여합니다.

결론적으로, 크릴오일은 오메가3와 아스타잔틴 조합을 통해 인지력 향상과 신경 보호, 그리고 강력한 항산화 효과로 노화와 관련된 손상을 예방하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

크릴오일 복용 시 주의해야 할 사람들은 누구일까

크릴새우오일

크릴오일 복용 시 주의해야 할 사람들은 다음과 같습니다:

• 항응고제 복용자: 와파린, 헤파린 등 항응고제나 혈전용해제를 복용 중이면 크릴오일 섭취를 피해야 합니다. 크릴오일이 혈액 응고를 방해해 혈액이 너무 묽어질 수 있고, 출혈, 뇌출혈 등의 부작용 위험이 있습니다.
• 해산물(특히 갑각류) 알레르기 환자: 크릴은 갑각류에 속하므로 해산물 알레르기, 특히 새우 알레르기가 있는 경우 두드러기, 부종 등 알레르기 반응이 나타날 수 있어 섭취를 피하는 게 좋습니다.
• 위장이 약한 사람: 평소 소화불량, 설사, 위장이 약한 사람은 크릴오일 복용 시 복통, 설사, 구토 등 위장장애가 생길 수 있습니다. 특히 공복에 복용 시 부작용이 더 잘 나타날 수 있습니다.
• 임신부 및 수유부: 임산부는 태반 출혈 위험이 있고 유산 가능성도 있으므로 크릴오일 섭취는 권장되지 않습니다. 수유부도 복용을 피하는 것이 좋습니다.
• 12세 이하 어린이: 어린이에게는 크릴오일보다는 DHA를 중심으로 한 다른 오메가3 보충제가 더 적합합니다.
• 만성질환자 및 해당 약 복용자: 심혈관 질환 등 만성질환이 있을 경우 전문가 상담 후 복용해야 합니다.
• 과다 복용 주의: 과다 복용 시 설사, 위장 장애, 혈액 응고 장애 등이 발생할 수 있으니 권장량을 지켜야 합니다.

요약하면, 갑각류 알레르기, 항응고제 복용, 위장 질환, 임신·수유 중인 경우, 어린이 등은 크릴오일 복용 시 특별한 주의가 필요하며, 건강 상태에 따라 전문가 상담이 권장됩니다.

 

크릴새우오일의 인지질 함량이 건강에 어떤 도움을 줄까

 

 

 

크릴새우오일의 인지질 함량은 건강에 여러 도움을 줄 수 있습니다.

• 세포막 건강에 도움
  인지질은 우리 몸 속 세포막의 주요 구성 성분으로, 세포막을 보호하고 영양분을 공급하며 노폐물 제거 기능을 돕습니다. 세포막이 튼튼하면 노화 방지에 유리합니다. 크릴오일에 함유된 인지질은 물과 기름에 모두 잘 섞이기 때문에 흡수율이 높아 체내에서 효율적으로 사용될 수 있습니다.
• 혈관 건강과 지방 분해에 긍정적 역할
  인지질이 혈액 내 지방을 분해하고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 도움을 준다는 주장이 있습니다. 이는 혈류 개선 및 심혈관 건강에 이로울 수 있습니다.
• 인지질 섭취원으로서의 가치
  다만 인지질은 계란 노른자, 콩, 호두 등 다른 식품에도 많이 함유돼 있어 크릴오일만이 유일한 섭취원은 아닙니다. 크릴오일 1캡슐의 인지질 함량은 비교적 적으며, 인지질 섭취를 위해서는 다양한 식품을 통한 균형 잡힌 섭취가 필요합니다.
• 임상 연구와 과학적 증거 제한
  현재까지 크릴오일의 인지질 함량이 건강에 미치는 효과에 대한 대규모 임상 연구는 부족한 상태입니다. 또한 크릴오일 속 항산화제 아스타잔틴도 실제 건강 효과를 기대하기에는 함량이 매우 낮은 편입니다.

요약하면, 크릴오일의 인지질은 세포막 강화와 혈관 건강에 긍정적 역할을 할 수 있으나, 다른 일반식품에서도 충분히 얻을 수 있고 과학적 근거는 아직 제한적입니다.

크릴오일의 환경호르몬 축적 걱정은 왜 필요 없나

크릴오일의 환경호르몬 축적 걱정이 적은 이유는 다음과 같습니다:

• 남극 해역에서 서식하는 크릴새우 특성
  크릴새우는 남극의 청정 해역에 서식합니다. 이 지역은 오염원이 거의 없고 인위적인 환경호르몬(내분비계 교란물질)이나 중금속 등의 오염 물질 축적 가능성이 매우 낮습니다.
• 먹이 사슬 위치가 낮음
  크릴새우는 먹이 사슬에서 가장 하위 단계에 있어 환경오염물질이 상위 포식자에 비해 축적될 확률이 적습니다. 환경호르몬 및 중금속이 먹이 사슬 상위로 갈수록 생물체 내 농축되는 경향이 있는데, 크릴새우는 이 과정에서 상대적으로 안전한 위치에 있습니다.
• 다른 해산물 오일 대비 안전성
  일반적으로 해양 생선유는 장기간 환경오염에 노출될 수 있으나, 크릴오일은 남극 크릴새우에서 추출되어 오염물 축적 위험이 상대적으로 낮아 환경호르몬 걱정이 덜합니다.

따라서, 크릴오일은 남극의 청정 자원에서 유래하고 먹이사슬 위치가 낮아 환경호르몬 축적 걱정이 거의 없는 안전한 건강기능식품으로 평가받고 있습니다.